Najpogostejše intimne težave žensk in, kako jih rešiti

Če nas redno spremljaš potem si že opazila, da smo letos, mesec marec v celoti posvetili ženskam. Skozi celoten mesec bomo na naših socialnih omrežjih ozaveščali o intimnih težavah, s katerimi se najpogosteje srečujejo ženske. Intimnost je ključnega pomena za zadovoljstvo in užitek vsake žensk, vendar se le te pogosto sooča s številnimi izzivi, ki lahko vplivajo na njihovo splošno dobro počutje. Kljub temu ni razloga za paniko - s pravilnim razumevanjem in pristopom so težave, ki se pojavljajo v intimnem življenju, popolnoma obvladljive.

V tem članku raziskujemo najpogostejše intimne težave, s katerimi se soočajo ženske ter ponujamo praktične rešitve, ki bodo pripomogle k izboljšanju intimnega zadovoljstva.

Skoči na temo:

• Najpogostejše intimne težave
• Nizek libido
• Suha nožnica
• Boleči spolni odnosi
• Vaginalna vnetja
• Posledice intimnih težav
• Naveti za odpravo intimnih težav

Najpogostejše intimne težave

Ženske se najpogosteje srečujejo z nizkim libidom in suho nožnica, ki sta značilna predvsem pri ženskah v menopavzi. Kljub temu je potrebno izpostaviti, da se s suho nožnico in nizkim libidom srečuje tudi vse več mlajših žensk.

Kakšen je sploh razlog za nastanek nizkega libida? Nizek libido je lahko posledica več dejavnikov, kot so na primer stres, preobremenjenost, zdravila, nosečnost, itd. Suha nožnica pa je lahko znak stresa oziroma neravnovesja v telesu, ki pride kot posledica neuravnoteženega življenjskega sloga ali delovanja hormonov. Podobno velja tudi za glivična ali virusna vaginalna vnetja, s katerimi se v življenju sreča skoraj vsaka ženska. Vse naštete intimne težave pa lahko privedejo do bolečih in neprijetnih spolnih odnosov, težjega doživljanja orgazmov, anorgazmije ali drugih težav..

NIZEK LIBIDO

Kaj vpliva na nizek libido?

Nizek libido pri ženskah je kompleksen pojav, ki ga lahko sproži več različnih dejavnikov ali njihova kombinacija. Med dejavniki, ki imajo pomemben vpliv na zmanjšano željo po spolnosti, izstopata predvsem preobremenjenost in stres. Čustveni pritiski in vsakodnevne skrbi lahko povzročijo nesproščenost med spolnimi odnosi, kar lahko vodi v manjša intimna zadovoljstva in izpolnjenosti. Dolgotrajno je lahko nizek libido pokazatelj hormonskih neravnovesij, ki so lahko posledica različnih življenjskih faz, kot so nosečnost in obdobje po porodu.

Poleg omenjenih življenjskih prehodov se lahko nizek libido pojavi tudi zaradi bolezni, preteklih zdravljenj ali operacij ter vpliva določenih zdravil. Posebej pomembno je omeniti, da so antidepresivi pogosto povezani z upadom libida pri ženskah. Ta neželeni učinek je vse bolj razširjen med tistimi, ki se zatekajo k antidepresivom za obvladovanje psihičnih težav. Antidepresivi namreč blokirajo delovanje določenih hormonov in s tem omogočajo večjo sproščenost, ki pa lahko na področje spolnosti deluje negativno.

Če meniš, da so antidepresivi vzrok za tvoj nizek libido, je ključnega pomena, da se posvetuješ s svojim zdravnikom. Obstaja namreč več vrst antidepresivov, ki imajo različne učinke na spolno funkcijo, in morda je mogoče najti alternativo, ki bo manj invazivna in bo bolj ustrezala tvojim potrebam. Strokovno posvetovanje je ključno za reševanje težav z nizkim libidom in povrnitev zadovoljstva v intimnem življenju.

Kako dvigniti raven libida?

Dvig ravni libida lahko zahteva celosten pristop, ki vključuje tako spremembe življenjskega sloga kot tudi uživanje določenih prehranskih dopolnil. Čeprav se lahko sliši klišejsko, pa ima uravnotežen življenjski slog ključno vlogo pri izboljšanju spolnega zdravja. Ena od možnosti za dvig libida je vključitev različnih dejavnosti, ki spodbujajo sprostitev in povečujejo občutek dobrega počutja. Redna telesna vadba, sprostitvene tehnike, kot so joga ali meditacija ter dovolj spanca so ključni elementi, ki lahko pozitivno vplivajo na spolno željo.

Za dvig libida so lahko rešitev tudi naravna prehranska dopolnila. Maca, guarana in ginseng imajo že dolgo zgodovino uporabe kot spolni stimulansi. Ti dodatki so pogosto prisotni v prehranskih dopolnilih, ki so na voljo tudi na našem trgu. Pomembno je omeniti tudi vlogo afrodiziakov v prehrani. Hrana, bogata z afrodiziaki, kot so banane in avokado, lahko prispeva k povečanju spolne želje in izboljšanju spolnega zadovoljstva.

Vendar pa je ključno, da se pred uporabo katerega koli prehranskega dopolnila ali spreminjanjem prehrane posvetuješ s strokovnjakom, še posebej, če imaš kakršne koli zdravstvene težave ali redno uživaš zdravila. Individualni pristop in strokovno svetovanje lahko vodita k najboljšim rezultatom pri reševanju težav z nizkim libidom.

SUHA NOŽNICA

Zakaj prihaja do težav s suho nožnica?

Suha nožnica je zelo pogost problem predvsem žensk v menopavzi, zmotno pa je prepričanje, da je to nekaj nenormalnega pri mlajših generacijah. Dejstvo je, da se vse več mlajših ženske srečuje s suho nožnico in posledično njihov sram, ki jim onemogoča, da bi prosile za pomoč. Suha nožnica je rešljiv problem, lahko pa postane zelo velik in boleč, če ga ne rešimo.

• Hormonske spremembe: Eden izmed glavnih vzrokov za suho nožnico je lahko zmanjšana raven estrogena v telesu. To se lahko zgodi v času menopavze, ko se proizvodnja estrogena zmanjšuje, kar lahko privede do tanjšanja in manjšega vlaženja vaginalne sluznice.
  
  
• Določena zdravila: Uporaba določenih zdravil, kot so antidepresivi, antihistaminiki in kontracepcijske tablete, lahko zavirajo naravno vlaženje vaginalne sluznice in povzročijo suhost nožnice.
  
  
• Alergije ali draženje: Določeni higienski izdelki, mila, detergenti, ali celo kondomi lahko vsebujejo sestavine, ki lahko povzročijo alergijske reakcije ali draženje, kar povzroči suho nožnico.

Izdelki, ki rešujejo težave s suho nožnico

Najpomembnejša je intimna nega. Če se suhost pojavlja sočasno z obdobjem menopavze priporočam uporabo kvalitetnih vlažilnih gelov za ženske, kjer moraš biti pozorna na njihovo sestavo. Vlažilni geli morajo biti narejeni na vodni osnovi, po možnosti z dodatkom aloe vere, guarane ali oliv, ki dodatno vlažijo in negujejo intimne predele.

Priporočam:

• Lubrikant PJUR WOMAN
• Kolekcija WaterGlide

Če posegaš po prehranskih dodatkih bodi pozorna na sestavo. Rakitovec je nepogrešljiv, saj spodbuja naravno navlaženost telesa.

BOLEČI SPOLNI ODNOSI

Razlogi za boleče spolne odnose in, kako si lahko pomagamo

Boleči spolni odnosi lahko predstavljajo pomemben dejavnik pri nizkem libidu in negativno vplivajo na spolno željo in zadovoljstvo. Če med spolnim odnosom doživljamo nelagodje ali bolečino, je verjetnost, da si bomo želeli ponoviti izkušnjo, izjemno nizka. Bolečina med spolnimi odnosi ne zmanjšuje samo užitek, temveč lahko tudi povzroči stres in tesnobo, kar dodatno poslabša spolno funkcijo.

Pomembno je razumeti, da je lahko bolečina med spolnim odnosom posledica različnih vzrokov. Če je bolečina občasna ali se pojavi ob določenih dejavnostih, je ključno, da poiščemo njen vzrok. To lahko vključuje premalo naravne vlažnosti, ki lahko povzroči trenje in draženje med penetracijo, lahko gre za poškodbe ali vnetja vaginalne sluznice, ali pa celo za vaginizem - bolečo kontrakcijo mišic vagine, ki se pojavi ob poskusu penetracije.

Za ugotavljanje vzroka bolečih spolnih odnosov je potrebno posvetovanje s strokovnjakom, kot je ginekolog. Zdravnik lahko opravi temeljit pregled in izključi morebitne zdravstvene težave ali vnetja ter priporoči ustrezno zdravljenje. Psihološki dejavniki, kot so stres, tesnoba ali pretekli travmatični dogodki, prav tako prispevajo k bolečim spolnim odnosom, zato je v tem primeru priporočljivo tudi terapevtsko svetovanje.

Kako lahko odpravimo bolečino med spolnimi odnosi?

Če bolečina med spolnim odnosom traja dlje časa ali se pogosto ponavlja, je nujno, da se posvetuješ z ginekologom. Zdravnik lahko opravi temeljit pregled in ugotovi osnovni vzrok bolečine, kar je ključno za ustrezno zdravljenje. Pomembno vlogo pri premagovanju bolečih spolnih odnosov ima tudi predigra. Predigra omogoča telesu, da se postopoma pripravi na spolni odnos in poveča čutenje ter vlažnost vaginalne sluznice, kar lahko zmanjša trenje med penetracijo. Poskusiš lahko tudi z uporabo lubrikanta, ki olajša penetracijo in zmanjša nelagodje.

Ključno je, da se v primeru dolgotrajnih ali ponavljajočih se bolečih spolnih odnosov posvetuješ z zdravnikom, saj so lahko bolečine med spolnimi odnosi razlog resnejših zdravstvenih težav ali notranje poškodbe, ki zahtevajo ustrezno zdravljenje. S pravočasnim ukrepanjem so težave običajno hitro rešljive in omogočajo vrnitev k zadovoljnemu in izpolnjujočemu spolnemu in intimnemu življenju.

VAGINALNA VNETJA

Kaj so vaginalna vnetja? Kaj jih povzroča in kako jih odpravim?

Vaginalna vnetja in okužbe so vse bolj pogosta težava, s katero se, v življenju, sreča skoraj vsaka ženska. Najpogostejši vzroki za vnetja so nepravilna intimna nega, prepogosto nošenje sintetičnega perila in hormonsko neravnovesje. Intimna nega je zelo pomembna in prav je, da ji posvetimo več pozornosti, saj ni vsaka intimna nega tudi učinkovita. Ko izbiraš izdelke za intimno nego je pomembno, da poslušaš svoje telo. Mila naj bodo pH nevtralna, njihova uporaba pa ne prepogosta, saj lahko prepogosta uporaba izsuši sluznico in privede do suhe nožnice. Tudi tukaj uporaba vodnega vlažilnega gela ni nikoli odveč. Če površinska nega ne pomaga, svetujem uporabo probiotikov, ki blagodejno vplivajo na zdravljenje vnetij, seveda pa so tudi dobra preventiva. Če se vnetja nikakor ne moreš znebiti, ali se tam spodaj pojavijo neprijetne bolečine, obisk zdravnika oziroma ginekologa ne bo odveč.

Posledice intimnih težav

Intimne težave ne vplivajo samo na naše spolno zadovoljstvo, temveč imajo tudi globlje posledice na naše splošno počutje in samopodobo. Ko se soočamo s težavami v intimnosti, lahko te vodijo do povečanja stresa, tesnobe in celo depresije. Hkrati lahko težave v spolnem življenju negativno vplivajo na odnose s partnerjem, kar lahko privede do napetosti, konfliktov in celo razhodov.

Intimni predeli našega telesa igrajo ključno vlogo pri našem celotnem počutju. Zato je pomembno, da za njih redno in ustrezno skrbiš. To vključuje ne le skrb za fizično zdravje in higieno, temveč tudi negovanje čustvenega in spolnega zdravja. Ni nenavadno, da so intimne težave posledica notranjega hormonskega neravnovesja, ki lahko vpliva tudi na druge dele našega telesa in počutja. Ignoriranje teh težav lahko poveča tveganje za razvoj drugih zdravstvenih težav in poslabša kakovost našega življenja. Zato je ključno, da se z intimnimi težavami spopademo in poiščemo ustrezno zdravniško pomoč. S pravočasnim ukrepanjem lahko preprečimo nadaljnje zaplete in izboljšamo svoje splošno počutje ter kakovost življenja. Ne zanemarjaj svojih intimnih potreb, saj je intimnost ključnega pomena za celostno zdravje in srečo.

Nasveti za odpravo intimnih težavah

Ko se soočaš z intimnimi težavami, neravnovesji ali drugimi nenormalnostmi, je ključnega pomena, da poiščeš strokovni nasvet. Medtem ko je na voljo obilo informacij na spletu, je pomembno, da se zaneseš na zanesljive vire znanja. Čeprav lahko "stric Google" ponudi nekaj osnovnih informacij, je za natančno in pravilno razumevanje težav nujno, da se obrneš na strokovnjaka, ki ima znanje na področju spolnosti.

Pri iskanju nasveta se torej zanesi na kvalificirane strokovnjake, kot so seksologi, ginekologi ali terapevti, ki imajo potrebno znanje in izkušnje za obravnavo intimnih težav. Čeprav lahko površinske težave rešiš sama ali s pomočjo prijateljev, je za bolj zapletene ali kronične težave nujno potrebno strokovno posvetovanje.

Naša ekipa je tu, da ti pomaga pri vsakršnih površinskih težavah ali vprašanjih o intimnosti. Nekatere težave so lahko kompleksne in zahtevajo zdravniško obravnavo. Z veseljem te bomo usmerili k ustreznim strokovnjakom, ki ti bodo nudili ustrezno zdravstveno pomoč. Pomembno je, da ne odlašaš s iskanjem rešitev in se odločiš za korak naprej. Iskanje prave rešitve je prvi in ključen korak k izboljšanju spolnega in celostnega zdravja ter dobrobiti.

Za več vsebin, ki prihajajo, nam ne pozabi slediti na naših Facebook, Instagram in Youtube profilih Venera Shop.