Probiotiki lahko izboljšajo tvoje spolno življenje

Če slediš ponudbi produktov za izboljšanje spolnega življenja, je danes na trgu bogata ponudba produktov, vse od raznih gelov za vzburjanje, napitkov, čokoladic do CBD-lubrikantov. V tako široki ponudbi probiotiki niso prva stvar, na katero bi pomislil/a. Probiotike, ki jih običajno prištevamo med prehranska dopolnila in druge izdelke za podporo zdravi prebavi, pa v veliki meri (vsaj do sedaj) nismo povezovali z izboljšanjem spolnega zdravja.

Toda spolno zdravje se ne začne in ne konča v genitalijah. Kot naj bi starogrški zdravnik Hipokrat rekel: »Vse bolezni se začnejo v črevesju,« kar nakazuje, da je črevesje tudi središče vsega fizičnega počutja. Zdravje tvojega črevesja je povezano z boljšim spancem, izboljšanjem kože in raznimi duševnimi boleznimi. To je dandanes precej »vroča« tema in priznani analni kirurg dr. Evan Goldstein celo priznava, da je črevesje danes ena izmed najbolj aktualnih tem v zdravstvu.

Še vedno ne vidiš povezanosti med črevesjem in spolnostjo? V današnjem blog zapisu ti razkrijem, zakaj je zdravo črevesje ključ do boljšega spolnega zdravja.

Na črevesje vpliva veliko dejavnikov

• Razpoloženje

Skoraj 95 % hormona sreče (serotonina) nastane v črevesju. Če je črevesje v suboptimalnem zdravju, lahko raven serotonina pade, s tem pa tudi splošna raven sreče, kar je povezano z manjšim spolnim nagonom.

• Energija

Dokazano je, da imajo probiotiki pomembno vlogo tudi pri proizvodnji energije. Črevesne bakterije, ki pomagajo pri ustvarjanju vitaminov B, so bistvene za proizvodnjo energije. Več kot je vitaminov, več je energije in seveda tudi obratno. Če tvoje črevesne bakterije prenehajo delovati, lahko raven sladkorja v krvi lažje pade, kar lahko povzroči večje in dolgotrajnejše padce energije.

Občutek utrujenosti in pomanjkanja energije lahko vplivata na številne vidike našega življenja, vključno s spolnim zdravjem. Zato je pomembno vzdrževati zdravo ravnovesje črevesnih bakterij, da zagotoviš ustrezno proizvodnjo vitamina B in ohraniš visoko raven energije.

Si preutrujen/-a za seks? Morda je utrujenost povezana z zdravjem tvojega črevesja.

• Želja in vzburjenost

Morda te malo presenetim, ampak serotonin se nahaja v genitalijah. Ja, res! Kar nekaj raziskav celo kaže, da se ob znižanju ravni serotonina, zmanjša tudi fizični odziv na spolne dražljaje.

• Vnetje

Različna vnetja so lahko povezana z nezdravim ali nepravilnim delovanjem črevesja, kar ovira spolno zdravje in povzroča bolečino. Glavni razlog je nelagodje ali celo bolečina, v nekaterih primerih pa je motnja spolnega zdravja lahko povezana tudi z vnetim artritisom.

Kaj pa, če imaš kronično črevesno bolezen? Ali obstajajo drugi pomisleki?

Na žalost lahko bolezni prebavil in z njimi povezani simptomi vplivajo na fizično in duševno zdravje ter spolno življenje. Nekatera pogosta črevesna stanja, ki povzročajo težave v kopalnici, vključujejo sindrom razdražljivega črevesja. Te so:

• sindrom razdražljivega črevesa (IBS),
• vnetna črevesna bolezen (IBD),
• mikroskopski kolitis,
• ulcerozni kolitis,
• celiakija,
• Crohnova bolezen.

Poleg zaprtja in driske so pogosti drugi simptomi še:

• slabost,
• bruhanje,
• napenjanje,
• utrujenost,
• bolečine.

Želimo ali ne, pa bolezni prebavil in z njimi povezani simptomi vplivajo na naše, tako fizično kot psihično zdravje in spolno življenje.

Če prejemaš diagnozo ali sumiš, da bi tvoje težave lahko bile povezane s prebavili, se čim prej posvetuj s svojim zdravnikom. Le tako lahko hitro in pravilno rešiš svoje težave.

Kako lahko ugotoviš, ali je to, kar doživljaš, povezano s tvojim mikrobiomom?

Zdaj verjetno že veš, da je mikrobiom kar zapleten in povezan z veliko dejavniki v telesu. No, zapleten pa je tudi libido. Nanj namreč vplivajo številne različne stvari, vključno z življenjskim slogom, hormoni in našimi odnosi. Več o delovanju libida lahko prebereš v enem izmed naši člankov s klikom TUKAJ.

Ko črevesna mikroflora ni v ravnovesju, se spolna želja zmanjša. Po drugi strani pa dobro bakterijsko ravnovesje v črevesju pomaga izboljšati tvoj spolni nagon in splošno spolno zdravje. Nikar pa diagnoze ne postavljaj sam/a, saj je oboje zelo kompleksno in lahko vpliva na številne druge dejavnike.

Kako ti lahko pomagajo probiotiki?

Za številna neravnovesja prebavil je značilna disbioza oziroma neravnovesje bakterij v črevesju. Pri tem lahko pomagajo probiotiki, ki jih pogosto zaužijemo z določeno hrano in prehranskimi dodatki.

Bakterijsko neravnovesje je pogosto povezano z vnetjem, zato se domneva, da lahko probiotiki pomagajo ublažiti simptome, povezane z IBS, IBD in drugimi vnetnimi stanji. Koristni so lahko tudi pri aktutnih prebavnih stanjih npr. napenjanju, zaprtju ali driski, izboljšujejo zdravje črevesa in splošno spolno življenje.

Pa probiotiki res lahko izboljšajo tvoje spolno življenje?

Ponudba probiotikov na trgu je široka. Tisti, ki vsebujejo višje ravni laktobacilov, naj bi pomagali vzdrževati zdrav vaginalni pH in kakovost sperme, s čimer pri moških pripomorejo k boljši plodnosti in izboljšanju njihovega spolnega zdravja.

Ravno Lactobacillus sev bakterij je tisti, ki je najboljši za izboljšanje zdravja črevesja in nudi podporo zdravju nožnice. Če si ženska, si verjetno že slišala za vse pozitivne učinke probiotičnega jogurta za tvojo nožnico, kajne? No, ravno o tem govorim.

Kljub vsemu pa probiotiki niso univerzalno zdravilo za spolne disfunkcije ali vse, ki imajo težave s črevesjem. Nedvomno pa pripomorejo k ravnovesju in zdravju prebavil ter genitalij.

Probiotiki so koristni predvsem za analne spolne odnose

Podpora probiotikov je koristna za vse, pomembna pa predvsem za vse, ki prakticirate analne spolne odnose. Probiotiki lahko pomagajo obnoviti in vzdrževati zdrav rektalni biom.

Kako do probiotikov za boljšo spolnost?

Probiotikov ni težko najti. Prisotni so v številnih živilih, ki jih lahko kupiš v samopostrežni trgovini. Hrana, kot so probiotični jogurti, sojini izdelki, kumarice, kislo zelje, vsebujejo veliko probiotikov. Poleg hrane lahko izbereš tudi prehranska dopolnila. Vse to bo pomagalo obnoviti zdravo ravnovesje črevesne flore in posledično tudi spolnosti.

Za več vsebin, ki prihajajo, nam ne pozabi slediti na naših Facebook, Instagram in Youtube profilih Venera Shop.