Še 0.0 do brezplačne dostave

Manj seksa, več stresa: Intimnost v dobi tehnologije

Avtorsko zaščiteno delo: Lara Grajzar | 23. 01. 2025

Intimnost je eden najpomembnejših, a pogosto prezrtih vidikov naših življenj. Čeprav se zdi, da je v sodobnem svetu vse na dosegu roke, lahko mirne vesti trdim, da je intimnost postala redka dobrina. O njej sicer govorimo vedno več, vendar ne dovolj odkrito. Včasih se mi zdi, kot da smo jo pokrili z tančico, ki je nihče zares ne upa odkriti in okrog nje posadili kup tabujev, lažnih prepričanj in predsodkov.


Moj cilj je, da je tvoje intimno življenje čim boljše…in ker bereš ta članek, predvidevam, da je tudi tvoj. Nimam čudežne palice, s katero bi v enem zamahu rešila initmne težeave ali pa obogatila tvoj užitek, imam pa nekaj bolj dragocenega. Znanje in izkušnje, s katerimi ti lahko pomagam odkriti, tudi tiste bolj skrite užitke v tvojem življenju. 


Si še z mano? Potem je čas, da se potopiva globje in odkrijeva, na kaj vse vpliva intimnost in kakšno vlog ima v naših življenjih. 


Preden pa zares začnem…Večkrat bom uporabila besedno intimnost, s katero imam v mislih celoten paket od poljubljanja, intimnega zdravja vse do seksa. 

Vpliv intimnosti na zdravje

Raziskave kažejo, da ima intimnost – tako telesna kot čustvena – ključno vlogo pri izboljšanju zdravja. Redna intimnost lahko:
•    Znižujejo raven stresa: Med intimnostjo se sproščajo hormoni, kot je oksitocin, ki zmanjšujejo raven kortizola (hormona stresa).
•    Izboljšajo imunski sistem: Ljudje z zadovoljujočim intimnim življenjem imajo močnejši imunski sistem.
•    Zmanjšujejo tveganje za srčno-žilne bolezni: Intimni odnosi lahko izboljšajo krvni obtok in zmanjšajo krvni tlak.
•    Podpirajo duševno zdravje: Občutek povezanosti in sprejetosti, ki ga prinaša intimnost, pomaga pri preprečevanju depresije in anksioznosti.
 

Na primer, študija Univerze v Pittsburghu je pokazala, da lahko že objem ali držanje za roke s partnerjem zmanjša krvni tlak in izboljša splošno počutje. Prav tako redni spolni odnosi prispevajo k boljši presnovi in hitrejšemu obnavljanju telesnih celic.


Malo za šalo, malo zares, lahko torej visok pritisk znižaš z dolgim objemom, z malce več strasti v postelji pa celo izgubiš kakšen kilogram. 😉
 

Intimnost kot temelj zdravih odnosov

Odnosi brez intimnosti hitro postanejo površinski in odtujeni. Intimnost ni zgolj telesni stik, temveč tudi sposobnost deliti najgloblja čustva. Ta čustvena povezanost je osnova za zaupanje in dolgotrajne odnose. Brez nje odnosi izgubijo globino in bližino, kar vodi v frustracije, konflikte ali celo razpad zveze.


Pri tem je pomembno poudariti, da intimnost ni rezervirana le za romantične odnose. Tudi globoka prijateljstva in družinski odnosi temeljijo na elementih intimnosti, kot so odprta komunikacija, zaupanje in medsebojna podpora.
 

Fizični vplivi intimnosti


Intimnost je tudi neposredno povezana z našim telesnim zdravjem. Poleg prej omenjenih koristi za srčno-žilni sistem in imunsko odpornost lahko intimni odnosi izboljšajo:
•    Kvaliteto spanja: Po telesni bližini se pogosto sprošča hormon prolaktin, ki spodbuja občutek sproščenosti in omogoča boljši spanec, med nosečnostjo pa celo pripomore k povečanju proizvodnje mleka. 
•    Samopodobo: Občutek zaželjenosti in ljubezni povečuje samozavest.
•    Ravnovesje hormonov: Intimnost lahko pomaga uravnavati hormonske spremembe, kar je še posebej pomembno v obdobjih, kot sta nosečnost ali menopavza.


Na primer, raziskave kažejo, da lahko ljudje z rednimi intimnimi odnosi obvladujejo bolečino bolje, saj se med spolnostjo sproščajo endorfini – naravni olajševalci  bolečine.
 

Na naših socialnih omrežjih pa smo s teboj delili še druga zanimiva dejstva o seksu, ki jih skoraj zagotovo ne veš! Poglej si naš Instagram profil. 
 

Moderni trendi in posledice pomanjkanja intimnosti
 

Kljub dokazanim koristim se danes soočamo s paradoksom – ljudje seksamo manj in smo vse manj intimni. 

Razlogi za to so raznoliki:
•    Virtualni svet: Velik del časa preživimo na telefonih in računalnikih, kar odvrača pozornost od resničnih stikov.
•    Stres in preobremenjenost: Hiter življenjski tempo in konstantna dosegljivost nas puščata izčrpane, brez energije za odnose.
•    Strah pred ranljivostjo: Mnogi se bojijo pokazati svojo ranljivost, kar je ključen del intimnosti.
 

Podatki iz raziskave, objavljene v reviji "Archives of Sexual Behavior", kažejo, da so mladi odrasli (stari med 18 in 34 let) v zadnjih dveh desetletjih znatno zmanjšali pogostost spolnih odnosov. Eden izmed glavnih razlogov za to je prekomerna uporaba digitalnih naprav, ki zavirajo resnično bližino.
 

Te spremembe imajo resne posledice. Pomanjkanje intimnosti vodi do slabših odnosov, osamljenosti, depresije in celo fizičnih zdravstvenih težav. Vse več ljudi išče nadomestke za intimnost v obliki hitrih zadovoljitev, kot so pornografija, aplikacije za zmenke ali socialna omrežja, ki pa ne prinašajo dolgoročne povezanosti.
 

Kako ponovno najti pot do intimnosti?

Da bi izboljšali svoje odnose in kakovost življenja, moramo intimnosti nameniti več pozornosti. 

Nekaj korakov, ki lahko pomagajo:
1.    Komunikacija: Pogovarjajte se z bližnjimi o svojih občutkih, potrebah in strahovih. Poskusite biti iskreni in odprti, tudi če se zdi neprijetno.
2.    Odklop od tehnologije: Vsak dan si vzemite čas za resnične stike, brez motenj telefonov ali televizije. Poskusite uvesti "digitalne detox" ure.
3.    Redno negujte odnose: Majhne geste naklonjenosti, kot so objemi, poljubi ali skupni trenutki, lahko močno okrepijo povezanost.
4.    Skrb za svoje telo: Fizična aktivnost, zdrava prehrana in dovolj spanca so osnova za dobro počutje in energijo, ki je potrebna za odnose.
5.    Spodbujanje ranljivosti: Bodite pripravljeni deliti svoje občutke in poslušati druge, ne da bi jih sodili. S tem gradite zaupanje.
 

Če imate po vseh teh korakih še vedno težave in ne odkrijete pravih poti do užitka, je smotrno preizkusiti pripomočke, ki vam pri tem lahko pomagajo

Za začetnike je najboljša izbira manjši vibrator ali masažna ročka s pomočjo katere boste lažje odkrili točke dotika, kjer vam je prijetno. 

 

Izdelki, s katerimi odkrivaš svoje telo

Zaključek

Intimnost je temelj zdravih odnosov in srečnega življenja. Ne gre le za telesno povezanost, temveč za globoko čustveno in duhovno povezanost, ki nas izpolnjuje in povezuje z drugimi. Vzemimo si čas za tisto, kar je resnično pomembno – gradnjo bližine, ki nas ohranjajo povezane, zdrave in srečne. S preprostimi koraki lahko ponovno odkrijemo moč intimnosti in izboljšamo kakovost svojih življenj.